Yoga in der dunklen Jahreszeit

Regenwetter, Dunkelheit und schlechte Laune? Das muss nicht sein. An diesem Wochenende machen wir mit Yoga alles für deine Lebensfreude.

Während der Herbst- und Wintermonate lädt uns die Natur zum Rückzug der Sinne ein. Viele Menschen fangen nun an es sich Zuhause gemütlich zu machen. Wir schauen immer mehr nach Innen und der Geist kommt so langsam zur Ruhe.

Allerdings steigert sich auch das Bedürfnis nach mehr Schlaf und Müdigkeit kann sich schnell einstellen.

Bei einigen Menschen kommt es durch den Lichtmangel sogar regelrecht zu einem Winterblues und ca. 1-2 Prozent der Bevölkerung leiden sogar an einer richtigen Winterdepression*.

Dabei ist es gar nicht so schwierig sich mit Yoga nachhaltig für den Winter fit zu machen, die Herstellung von  körpereigenen Glückshormonen anzuregen und mit gezielten Übungen seine Gedanken positiv zu beeinflussen.

Wir können zwar die Sonne nicht einfach länger scheinen lassen, aber unseren Gemütszustand aus unserem Innersten heraus zum Strahlen bringen.

Mit diesem Wochenende buchst du:

• 2 wunderbare Yogastunden mit Übungen für mehr Lebensfreude
• geführte Meditationen
• Achtsamkeitstraining für deinen Alltag
• Krya - Reinigung und
• Pranayama - Atemübungen zum Entfachen des inneren Feuers

In der Gruppe Yoga zu praktizieren macht besonders viel Freude und gibt uns die Möglichkeit unsere Erfahrungen miteinander zu teilen. Solltest du einen der Termine jedoch nicht wahrnehmen können, hast du die Möglichkeit ihn mit einer Aufzeichnung nachzuholen.

Die Workshops finden ab 5 Teilnehmern statt. Im Falle einer Absage wird der Preis natürlich erstattet.

*hier kannst du dich über die Unterschiede von einer Winterdepression und einem Stimmungstief informieren:

https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/psychologie/ist-es-nur-ein-kleines-stimmungstief-oder-schon-eine-winterdepression/

Solltest du an einer Depression leiden, suche bitte professionelle Hilfe durch einen Psychotherapeuten auf. Gerne erkläre ich dir wo und wie du das tun kannst.